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2012年 11月 07日
これからの季節、特に女性は「冷え」が気になりますよね。 もちろん私も冷え対策はマクロビオティックを始めた頃に意識するようになり、 今では、なるべく体を温める食べ物を摂ったり、冷え取り健康法の考えを 取り入れ、靴下の重ね履きをしたり、腹巻きしたり、半身浴をしたり (時間が短いのが反省点)、足湯をしたり・・・ いろいろと工夫しています。 * 冷え取り健康法によると、冷え症の人に限らず、ほとんどの人が体に「冷え」 をもっているので、下半身を温めることはとてもいいことだそうです。 この話を書くと長くなってしまうので、省略して。 今日は私の「冷え症」について書きたいと思います。 実はyukataro、20代の頃から重度の冷え性だったのです! この話、どこかで書いているだろうと自分のブログ、検索かけてみたのですが、 「え~っ、どこにも書いてないじゃん!!」と、びっくり。この体験談は書いておかないと、と忙しいのに (明日のニットカフェの準備とか)、書いている私です。 さて、自分は冷え症ではないと信じて疑わずに30代半ばまで過ごしていた私。 そうですね。実に15年!? もしかすると10代の頃からだったとしたら・・・20年以上かも? 気づかなかったのは重度の冷え性の症状のせいです。 それは、こんな感じ。 ◎手足がいつもポカポカ 職場で膝かけしている人を奇異の目で見ていました。 もちろん靴下をはいて寝るのはもってのほか! むしろ足を冷やしたいので、ふとんから出して寝ることもしばしば。 以前普通のパン教室(バターたっぷり使う)に通っていた時に、手が温かかったからか、 生地のまとまりが異常に悪く、先生が苦労してましたね。 私自身、パン作りに向いていないのか?と思ったりして。 ◎顔がほてって、顔によく汗をかく 満員電車は一人で汗だく。 ラーメン屋さんはもちろんクーラーのあまりきいていないお店は すぐに汗が出るので、人と食事をするのが苦手。 そういうシチュエーションの時は、冷たい水を食事中にガブガブ飲んで、 体(顔)をクールダウン。(←めっちゃ体(胃)に悪いし、冷えに悪い~) ◎お腹はいつも冷たい 冷たいのは当たり前と思っていました。 お腹の温度って人と比べないじゃないですか。 結婚して、ダンナのお腹ってあったかいなあ~ 男の人ってあったかいんだ って思っていました。 あと、着物を着るとお腹が温まって安心感があるなあということは 気づいていました。 冷え取りを実践されている方でもここまでの重症は珍しいのでは?? ・・・で、理由として考えられるのは・・・ ◎冷たい飲み物(ジュース)、果物が小さい頃から大好き 普通の食事より果物が食べたい子供でした。 今でいうローフード志向ですね。 あと、アイスクリームが大好物でした。 マクロビ的に言うとかなり陽性体質で産まれたので陰性食品を好んでいたのかなと。 ◎食事中に冷たい飲み物を飲む 子供のころから食事中冷たい飲み物をよく飲んでいました。 ちなみに食事中の冷たい飲み物は胃液が薄まるし、 冷えるしで最悪です。食後にお腹が痛くなることも。 胃がキリキリする感じで、ソファーで横になったりしていました。 しかも、お風呂上がりの寝る前に冷たい飲み物をごくごくやってました。 今はましになりましたが、胃腸弱かったです。 そうそう、ウチはお酒の好きな家で両親がよく晩酌をしていたのですが、 子供にも「ほら、少し飲んだら」ってワインとか飲んでたんですよ~ あれ、まだ中学生だったと思うな。めっちゃ冷える~ ◎上半身厚着、下半身薄着の格好を好む。 下半身を温めるという発想は皆無でしたね。 むしろスカスカさせておきたいという真逆の発想(苦笑) 年中冷蔵庫の中みたいな作業場でお花の仕事をしていたときは、 上はすごい重ね着しても、下はタイツとパンツだけとか。 温めたくても、どうすればいいのかわからなかったんです。 さすがに、冷え症末期のポカポカ足も氷のように冷たくなりました。 危険すぎる~!! ち、ちなみに、花屋時代&花講師時代はコンビニ弁当やおにぎり、 デザートをよく食べてました。美味しくないとは思ってたけど。 * そして、現在です。 マクロビ&冷え取り(ゆるゆるだけどね)を5年くらいやってきて、 重度の冷え性→軽度の冷え性になったかなって思います。 そう、私、最初がすごくひどかったので、改善したとはいえ、 手足が冷たい事もよくあることなんです。 だから、そこだけ見ると食べものや冷え取りでも冷えてるんじゃんって 思われがちなんだけど、私にとっては、すごい改善なんです。 手や足、顔に逃げてしまっていた熱が体(体幹)に戻ってきたわけなので。 基礎体温も高温期は36.6、7度。 低温期も36度前半で、35度代になることはめったになくなりました。 ちなみに年々生理痛が軽くなり、食事などを変える前は鎮痛剤(バファリン)を 飲むのが当たり前だったのですが、ここ5、6年全然飲んでいませんし、 横になりたいと思わなくなったのが自分にとってはスゴイと思います。 それでも、甘いものや外食が多かった後の生理はちょっと重かったりするので、 「あ~やっぱりな」って思いますね。 ちなみに布ナプ愛用者です。(外出時は併用で) もちろんまだまだがんばれる余地はたくさんあるので、 これからは、体幹プラス手足もポカポカを目指したいですね~ * 他にも書きたいことたくさんあったのですが、とりあえずこのことを 書かないと!と思い、だーっと書いてみました。 誰かの参考になれば嬉しいです。 読んで下さりありがとうございます☆ *** <教室&イベント> お申込み、お問い合わせはメールにて受け付けております。 peaceflower831☆gmail.com(☆を@に変えて送信ください) ◎11月の料理教室 詳しくはこちらをご覧ください。 → ☆ <料理> 11月15日(木) あと1名 ☆オプショナルレッスン 11月10日はアロママッサージオイル作り 11月15日は理論② →満席 <理論> ◎New!オーラソーマ&アロハタロットセッション 詳細はこちら → ☆ 10月から新しくアロハタロットがメニューに加わりました。 アロハタロットはモニター価格実施中! 11月13日(火)午前、午後各1名(組) 11月29日(金)午前、午後各1名(組) ◎おなかに優しいニットカフェ ⇒ 少しリニューアルしました 11月8日(木) 10:30~14:00 編み物&ランチ 14:00~ ヒーリング(ご希望者、予約制) 詳しくは→ ☆ ◎アロハタロット1day体験講座 → ☆(前回のご案内です。今回は午前開催です。) 11月30日(金) 10:00~14:00(ランチ 13:00~) ◎New!内側からキレイになるヨガシリーズ 12月日程きまりました! 今回のテーマは「呼吸&瞑想」 12月11日(火) 11時~14時 満席→キャンセル待ちで受付中 ※11月9日現在 *** ☆ランキングに参加中です☆ にほんブログ村 にほんブログ村
by yukataro-usa
| 2012-11-07 15:45
| 冷えとり&お手当て
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